Respiração guiada
Siga o ritmo: inspirar, segurar, expirar.
Técnica
Temporizador de respiração
Siga um ritmo de inspirar, segurar e expirar, como 4-4-6 ou 4-7-8, ou defina o seu.
Ferramentas simples para o seu dia a dia.
No computador, tablet e celular.
Trabalho, estudos, esporte e pequenas conquistas.