Respirazione guidata
Segui il ritmo: inspirazione, pausa, espirazione.
Tecnica
Timer per la respirazione
Segui un ritmo di inspirazione, pausa ed espirazione, come 4-4-6 o 4-7-8, oppure il tuo.
Strumenti semplici per la vita di tutti i giorni.
Su computer, tablet e smartphone.
Lavoro, studio, sport e piccoli progressi.