Respiración guiada
Sigue el ritmo: inspirar, retener, espirar.
Técnica
Temporizador de respiración
Sigue un ritmo de inspirar, retener y espirar, como 4-4-6 o 4-7-8, o define el tuyo.
Herramientas sencillas para tu día a día.
En ordenador, tableta y móvil.
Trabajo, estudios, deporte y pequeños avances.