トレーニングプログラム

エクササイズを1つずつ組み立てて、タイマーに順番に進めてもらいましょう。

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呼吸と姿勢 ウォームアップ · エクササイズ 1 / 5 · ラウンド 1 / 1

マイプログラム

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自宅で15分サーキット ◷ 20 min 15 s · 8 件のエクササイズ · 3 ラウンド

30/30 インターバル ◷ 18 min · 6 件のエクササイズ · 6 ラウンド

やさしいヨガ ◷ 10 min · 5 件のエクササイズ · 1 ラウンド

合計 10 min

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0完了したエクササイズ

運動と休憩を時間で区切ったインターバルプログラムを作り、ラウンドごとに繰り返します。

1秒を大切に

毎日に役立つシンプルなツール。

どこでも一緒に

パソコン、タブレット、スマートフォンで。

自分のペースで

仕事、勉強、運動、そして小さな進歩。